Vitaminas para el cabello Luxéol, Forcapil de Arkopharma, Granions, Oenobiol y gominolas, con biotina, zinc y selenio. Complementos alimentarios en cura.
Las vitaminas para el cabello son complementos alimentarios, en cápsulas, comprimidos o gominolas. Contienen nutrientes y se toman por vía oral, mientras que un sérum se aplica sobre el cuero cabelludo.
La biotina, también llamada vitamina B8, el zinc y el selenio son nutrientes habituales en estos complementos. La normativa limita lo que puede afirmarse en el envase sobre estos nutrientes y el cabello, y ningún complemento puede prometer detener la caída.
Muchas fórmulas añaden cistina y metionina, dos aminoácidos que forman parte de la queratina, la proteína del cabello. Otras contienen hierro, vitaminas del grupo B o extractos de plantas como el mijo, un cereal rico en minerales.
Ofrecemos marcas de farmacia conocidas: Luxéol, Forcapil de Arkopharma, Granions y Oenobiol. También encontrarás gominolas de sabor afrutado, para quien no soporta tragar cápsulas. Las cápsulas y los comprimidos, en cambio, no tienen sabor y se llevan fácilmente en el bolso.
Elige una fórmula completa que combine vitaminas B, zinc y aminoácidos azufrados. Forcapil sigue este principio, con biotina, cistina y metionina. Para el cabello apagado y quebradizo, las fórmulas ricas en aminoácidos y en zinc se dirigen sobre todo a la fibra capilar, según la marca.
El formato cuenta para mantener la rutina. Las cápsulas se toman en una o dos tomas al día, con un vaso de agua. Las gominolas se mastican como un caramelo, pero suelen contener azúcar: lee la etiqueta si vigilas tu alimentación. Elige el formato que tomarás sin esfuerzo cada día, durante toda la rutina.
Si estás embarazada, si das el pecho o si sigues un tratamiento, pide consejo a tu médico o a tu farmacéutico antes de empezar. Una caída brusca o muy abundante pide más bien un análisis de sangre, porque una carencia de hierro es una causa frecuente. Solo un médico puede confirmar esa carencia y prescribir hierro si hace falta.
Si quieres cuidar también el cuero cabelludo, puedes combinar la rutina con nuestros sérums para la caída del cabello, que se aplican cada día sobre la raíz. El complemento se toma por vía oral y el sérum se aplica directamente sobre la piel del cráneo: no se solapan.
Una cura dura por lo general tres meses, o lo que indique la marca; un cabello crece unos 1 cm al mes. Toma tus cápsulas a una hora fija, por ejemplo en el desayuno, para no olvidarlas. Muchas personas repiten la cura al cambiar de estación, en otoño o en primavera.
Respeta la dosis diaria indicada en la caja: tomar más no es mejor. No sumes dos complementos que contengan las mismas vitaminas. Si ya tomas un multivitamínico, enseña las dos cajas a tu farmacéutico. Un complemento no sustituye una alimentación variada y equilibrada.
La biotina puede alterar algunos análisis de sangre, sobre todo los de tiroides. Avisa al laboratorio o a tu médico de que la tomas antes de una analítica. Guarda las cajas fuera del alcance de los niños, sobre todo las gominolas, que parecen caramelos.
Para una rutina completa, lávate el pelo con nuestros champús para la caída del cabello. Todos nuestros cuidados están reunidos en la sección de caída y crecimiento del cabello.
