Vitaminas para o Cabelo

O que contêm as vitaminas para o cabelo?

As vitaminas para o cabelo são suplementos alimentares, em cápsulas, em comprimidos ou em gomas. Fornecem nutrientes que o corpo utiliza. Tomam-se por via oral, enquanto um sérum se aplica no couro cabeludo.

A biotina, também chamada vitamina B8, o zinco e o selénio são nutrientes presentes nestes suplementos. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada, e nenhum suplemento pode prometer efeitos sobre a queda do cabelo.

Muitas fórmulas acrescentam cistina e metionina, dois aminoácidos que entram na composição da queratina, a proteína do cabelo. Outras contêm ferro, vitaminas do grupo B ou extratos de plantas como o painço, um cereal rico em minerais.

Propomos marcas de farmácia conhecidas: Luxéol Pousse, Forcapil da Arkopharma, Granions e Oenobiol. Encontra também gummies com sabor a fruta, para quem não gosta de engolir cápsulas. As cápsulas e os comprimidos, esses, não têm sabor e guardam-se facilmente numa mala.

Como escolher as suas vitaminas para o cabelo?

Para uma mudança de estação, escolha uma fórmula completa que associe vitaminas B, zinco e aminoácidos sulfurados. A Forcapil segue este princípio, com biotina, cistina e metionina. Para cabelos baços e quebradiços, as fórmulas ricas em aminoácidos e em zinco visam sobretudo a solidez da fibra, segundo as marcas.

O formato conta para manter o programa. As cápsulas tomam-se numa ou duas tomas por dia, com um copo de água. As gummies mastigam-se como um rebuçado, mas contêm muitas vezes açúcar: leia o rótulo se vigia a sua alimentação. Escolha o formato que tomará sem esforço todos os dias, durante todo o programa.

Se está grávida, se amamenta ou se segue um tratamento, peça o parecer do seu médico ou do seu farmacêutico antes de começar. Uma queda brusca ou muito abundante pede antes uma análise ao sangue, pois uma carência de ferro é uma causa frequente. Só um médico pode confirmar essa falta e prescrever ferro se for preciso.

Para cuidar também do couro cabeludo, associe o programa aos nossos séruns capilares, aplicados todos os dias na raiz. O suplemento toma-se por via oral, o sérum aplica-se diretamente na pele do crânio: os dois não se sobrepõem.

Como tomar um programa de vitaminas para o cabelo?

Um programa dura em geral três meses, segundo as indicações da embalagem. Tome as suas cápsulas a hora fixa, por exemplo ao pequeno-almoço, para não se esquecer. Muitas pessoas repetem o programa na mudança de estação, no outono ou na primavera.

Respeite a dose diária indicada na caixa: tomar mais não traz mais nada. Não some dois suplementos que contenham as mesmas vitaminas. Se já toma um multivitamínico, mostre as duas caixas ao seu farmacêutico. Um suplemento não substitui uma alimentação variada e equilibrada.

A biotina pode falsear certas análises ao sangue, nomeadamente as da tiroide. Avise o laboratório ou o seu médico de que a toma antes de uma colheita de sangue. Mantenha as caixas fora do alcance das crianças, sobretudo as gummies, que parecem rebuçados.

Para uma rotina completa, lave o cabelo com os nossos shampoos para cabelos frágeis. Todos os nossos cuidados estão reunidos na secção de cuidados específicos.