Βιταμίνες για τα μαλλιά: Luxéol Pousse, Forcapil της Arkopharma, Granions, Oenobiol και gummies, με βιοτίνη, ψευδάργυρο και σελήνιο.
Οι βιταμίνες για τα μαλλιά είναι συμπληρώματα διατροφής, σε κάψουλες, δισκία ή μασώμενα ζελεδάκια (gummies). Περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Λαμβάνονται από το στόμα, ενώ ένα σέρουμ εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής.
Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β8, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη διατροφή. Κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να υπόσχεται αποτέλεσμα στα μαλλιά. Οι ισχυρισμοί στη συσκευασία περιορίζονται αυστηρά από τη νομοθεσία.
Πολλές συνθέσεις προσθέτουν κυστίνη και μεθειονίνη, δύο αμινοξέα που συμμετέχουν στη σύνθεση της κερατίνης, της πρωτεΐνης της τρίχας. Άλλες περιέχουν σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β ή φυτικά εκχυλίσματα, όπως το κεχρί, ένα δημητριακό πλούσιο σε ιχνοστοιχεία.
Προσφέρουμε γνωστές μάρκες φαρμακείου: Luxéol Pousse, Forcapil της Arkopharma, Granions και Oenobiol. Θα βρείτε επίσης gummies με φρουτώδη γεύση, για όσους δεν αρέσκονται να καταπίνουν κάψουλες. Οι κάψουλες και τα δισκία, αντίθετα, δεν έχουν γεύση και χώνονται εύκολα σε μια τσάντα.
Κοιτάξτε τη σύνθεση: επιλέξτε ένα πλήρες συμπλήρωμα που συνδυάζει βιταμίνες Β, ψευδάργυρο και θειούχα αμινοξέα. Το Forcapil ακολουθεί αυτή την αρχή, με βιοτίνη, κυστίνη και μεθειονίνη. Συγκρίνετε τις συνθέσεις αμινοξέων και ψευδαργύρου σύμφωνα με τις ενδείξεις της συσκευασίας.
Η μορφή μετράει για να ολοκληρώσετε την κούρα. Οι κάψουλες λαμβάνονται σε μία ή δύο δόσεις την ημέρα, με ένα ποτήρι νερό. Τα gummies μασιούνται σαν καραμέλα, αλλά συχνά περιέχουν ζάχαρη: διαβάστε την ετικέτα αν προσέχετε τη διατροφή σας. Επιλέξτε τη μορφή που θα παίρνετε χωρίς προσπάθεια κάθε μέρα, σε όλη τη διάρκεια της κούρας.
Αν είστε έγκυος, αν θηλάζετε ή αν ακολουθείτε θεραπεία, ζητήστε τη γνώμη του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας πριν ξεκινήσετε. Μια απότομη ή πολύ έντονη απώλεια μαλλιών απαιτεί μάλλον εξέταση αίματος, γιατί η έλλειψη σιδήρου αποτελεί συχνή αιτία. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει αυτή την έλλειψη και να συνταγογραφήσει σίδηρο αν χρειάζεται.
Για να περιποιηθείτε και το τριχωτό της κεφαλής, συνδυάστε την κούρα με τα σέρουμ μαλλιών μας, που εφαρμόζονται καθημερινά στη ρίζα. Το συμπλήρωμα λαμβάνεται από μέσα, το σέρουμ εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα του κρανίου: τα δύο δεν επικαλύπτονται.
Μια κούρα διαρκεί γενικά τρεις μήνες, σύμφωνα με τη συσκευασία. Παίρνετε τις κάψουλές σας σε σταθερή ώρα, για παράδειγμα στο πρωινό, για να μην τις ξεχνάτε. Πολλά άτομα επαναλαμβάνουν μια κούρα στην αλλαγή εποχής, το φθινόπωρο ή την άνοιξη.
Τηρήστε την ημερήσια δόση που αναγράφεται στο κουτί. Μην προσθέτετε δύο συμπληρώματα που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες. Αν παίρνετε ήδη μια πολυβιταμίνη, δείξτε τα δύο κουτιά στον φαρμακοποιό σας. Ένα συμπλήρωμα δεν υποκαθιστά μια ποικίλη διατροφή και ισορροπημένη.
Η βιοτίνη μπορεί να αλλοιώσει ορισμένες εξετάσεις αίματος, ιδίως του θυρεοειδούς. Ενημερώστε το εργαστήριο ή τον γιατρό σας ότι τη λαμβάνετε πριν από μια αιμοληψία. Φυλάσσετε τα κουτιά μακριά από τα παιδιά, ιδίως τα gummies, που μοιάζουν με καραμέλες.
Για μια πλήρη ρουτίνα, λούστε τα μαλλιά σας με τα απαλά σαμπουάν μας. Όλες οι περιποιήσεις μας συγκεντρώνονται στην κατηγορία σέρουμ και βιταμίνες.
